Тренажерный зал

К услугам посетителей и для проведения тренировочного процесса для занимающихся детей в спортивной школе по плаванию «Орбита» есть тренажерный зал площадью 287 кв.м, расчитанный на единовременное занятие до 30 человек.

В  арсенале тренажерного зала имеется:

1. Беговые дорожки, с регулируемым наклоном и широким выбором программ беговой тренировки.

2. Эллиптический тренажер и горизонтальный велотренажер которые позволяют провести полноценную кардио тренировку с меньшей нагрузкой на коленные и тазобедренный суставы, в сравнении с классическим бегом.

3. Тренажер «Пэк -Дэк», в зависимости от настройки позволяет тренировать грудные или задние дельтовидные мышцы.

4. Тяга вертикального блока со сменными ручками позволяет тренировать широкий спектр мышц спины.

5. Тяга горизонтального блока со сменными ручками позволяет тренировать широкий спектр мышц спины.

6. Тренажер «Гравитрон» — позволяет выполнят классические подтягивания и отжимания от брусьев с весом меньше собственного за счет платформы с противовесом, также на нем можно выполнять классические подтягивания и отжимания от брусьев.

7. Бицепс машина с регулируемым весом, для тренировки двуглавых мышц плеча

8. Трицепс машина с регулируемым весом, для тренировки трехглавых мышц плеча, имитирующая отжимания от брусьев.

9. Комбинированный тренажер для сгибания и разгибания ног сидя, позволяет тренировать бицепс и квадрицепс бедра в зависимости от регулировки.

10. Тренажер сгибание ног лежа, для тренировки бицепса бедра.

11. Тренажер разведение ног сидя, тля тренировки мышц ягодиц.

12. Тренажер сведение ног сидя, для тренировки приводящих мышц бедра.

13. Кроссовер — комплексный тренажер, в котором можно выполнять различные сведения/отведения, сгибания/разгибания рук и ног(как одной конечностью так и сразу двумя), с регулируемой высотой.

14. Жим ногами- тренажер для мышц ног, можно делать упор на различные мышцы ног в зависимости от положения ступней на платформе, в отличии от приседаний отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.

15. Машина Смитта наклонная — в данном тренажере можно выполнять большинство упражнений, что и с классической штангой, но гриф движущийся по заданной траектории позволяет не отвлекаться на удержание равновесия.

16. Силовая рама со страховочными балками — выполняет роль регулируемых под рост стоек, для любых упражнений со штангой.

17. Тренажер рычажный для жима от груди сидя — предназначен для тренировки мышц груди.

18. Тренажер рычажный для жима от плеч сидя- предназначен для тренировки дельтовидных мышц плеча.

19. Тренажер рычажный для горизонтальной тяги предназначен для тренировки мышц спины.

20. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа.

21. Скамьи с регулируемым наклоном.

22. Скамья Скотта для тренировки бицепсов со свободными весами.

23. Тренажер для выполнения упражнения гиперэкстензия с регулируемым углом наклона и длинной.

24. Скамья для тренировки пресса с регулируемым наклоном.

25. Различные гири гантели штанги и много дисков.

Правила посещения тренажерного зала СКАЧАТЬ ФАЙЛ

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd

   Иван Марков

   возраст 24 года

   стаж тренерской работы 5 лет

   Заслуги:

   Мастер спорта России по пауэрлифтингу,

   неоднократный чемпион и призер первенств г. Сыктывкара и Республики Коми   по пауэрлифтингу,

   бронзовый призер Северо — Западного Федеративного округа по пауэрлифтингу,

двухкратный абсолютный чемпион г, Сыктывкара по классическому пауэрлифтингу,

многократный призер городских соревнований по армлестлингу и армлифтингу

Индивидуальные занятия:

снижение веса

набор мышечной массы

развитие силовых качеств

подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу иотдельным движениям

тренировки с детьми (от 14 лет)

тренировки для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата

консультации по питанию, подбор спортивного питания

Запись по телефону: +79505654288

https://vk.com/markovmarkov

 

 

   Новикова Наталья

   возраст 35 лет

   стаж тренерской работы 2 год

   Заслуги:

   — дипломированный специалист по физической культуре и спорту (2001 г.)

   — дипломированный тренер по «Полиатлону» (2001 г.)

    — Выпускница First Fitness School (сентябрь 2015 г.) https://vk.com/firstfitnesschool?_smt=groups_list:1

   — сертифицированный персональный тренер

 — сертифицированный инструктор тренажерного зала — стретчинг программ — сертифицированный инструктор «Функциональные петли в персональных и групповых тренировках» First Fitness School (ноябрь 2016 г.)https://vk.com/firstfitnesschool?_smt=groups_list:1

— сертифицированный «Инструктор групповых направлений» First Fitness School (апрель 2017 г.) https://vk.com/firstfitnesschool

— участник семинара «Эргогеника питания. Базовый рацион» Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера ( июнь 2017 г.) — 2 взрослый разряд по «Полиатлону»

— 3 взрослый разряд по стрельбе — победительница и призер республиканского этапа Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в зачет круглогодичной Спартакиады среди муниципальных образований Республики Коми 2016 года

 — абсолютный победитель Открытого Новогоднего Турнира г. Сыктывкара по жиму лежа и становой тяге без экипировки на кубок Gold’s Gym Syktyvkar 2016 года

— участница VI открытого Кубка РК по бодибилдингу 8 апреля 2017 года

Индивидуальные занятия:

— персональные тренировки — индивидуальный подход к клиенту с учетом особенностей ограничений по здоровью (варикоз, грыжи, артриты и другие) — контроль за правильной техникой выполнения упражнений — составление индивидуального плана питания — составление индивидуальной программы тренировок — коррекция фигуры после беременности — онлайн консультации по тренировкам и питанию — набор мышечной массы — снижение веса — поддержание веса

— отзывы клиентов https://vk.com/album10285373_235301923

Записаться к тренеру:  +79505699343

https://vk.com/novikovanatall

 

 

   Дерягин Александр

   Возраст: 43 лет

   Тренерский стаж: 17 лет

   Заслуги:

   Неоднократный призер респ.соревнований по бодибилдингу,призер Всероссийских соревнований по пауэрлифтингу, МСМК по пауэрлифтингу(ipf),высшее образование(физическая культура и спорт)

   Индивидуальные занятия:

   ✓ Набор мышечной массы

   ✓ Снижение веса

   ✓ Развитие силовых качеств

   ✓ Консультации по питанию

✓ Составление индивидуальных тренировочных программ

Записаться к тренеру:

Телефон: +79634859293

https://vk.com/id32402275

 

 

Серебряков Вадим

Тренерский стаж: 4 года

Заслуги:

Сертифицированный тренер школы подготовки инструкторов международной сети Фитнес-клубов «СпортЛэнд». Сертифицированный тренер «ФФАР» Федерация фитнес-аэробики России на базе международной сети фитнес клубов «World Class»
Профессиональная переподготовка:

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (г. Омск). Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, многократный чемпион Республики Коми, победитель и призер Чемпионатов и Первенств Северо-Западного федерального округа России.
Профессиональный стаж в спорте 16 лет, тренерский стаж 4 года.

Индивидуальные занятия:

✓Общефизическая подготовка
✓Силовой тренинг
✓Функциональный тренинг
✓Коррекция фигуры (снижение веса, набор мышечной массы.
✓Стретчинг
✓Консультации по питанию

Записаться к тренеру:

Телефон:

+79121097716

https://vk.com/vadim.serebryakov

Наталья Алексеева

Тренерский стаж: 2 года Заслуги:
Дипломированный диетолог;
Дипломированный психолог;
Сертифицированный персональный тренер;
Сертифицированный тренер по стретчингу;
Сертифицированный спортивный массажист;
Специалист в области пищевого поведения;
Специалист в области мотивации.
— Персональные тренировки;
— Персональные тренировки в зале для мужчин и женщин любых возрастов;
— Подбор оптимальных программ тренировок для любого веса и уровня тренированности;
— Учет особенностей и индивидуальный подход к каждому клиенту;
— Тренировки на жиросжигание и качественное снижение веса;
— Тренировки на выносливость и силовые характеристики;
— Тренировки на рельеф и гипертрофию мышечной массы;
— Пассивный стретчинг; — Коррекция веса, фигуры и здоровья;
— Постоянное диетологическое сопровождение;
— Консультации по спортивному питанию и добавкам и многое другое.

https://vk.com/tasha_lex
8 (904) 860-03-08

 

Вишневский Василий

Возраст: 24 года

Опыт работы инструктором и персональным тренером
1 год

Индивидуальные занятия:

Набор мышечной массы

Снижение веса

Развитие силовых качеств

Консультации по питанию

Составление индивидуальных тренировочных программ

Записаться к тренеру:

Телефон:

+79091209746

https://vk.com/vishnevskiyvasiliy

 

Светлана Маркова

Тренерский стаж: 1 год

Заслуги:

— Мастер спорта России по художественной гимнастике;

— Неоднократная чемпионка и призёрка чемпионатов и первенств Республики Коми и г. Сыктывкара;

— Проходила дистанционное обучение в колледже бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера.

Индивидуальные занятия:

-Общефизическое развитие;

-Снижение веса;

-Набор мышечной массы;

-Стретчинг;

-Консультации по питанию;

-Составление тренировочных программ;

-Индивидуальный подход к каждому клиенту;

-Комплексное сопровождение.

Запись к тренеру:

Телефон: 89042045703 https://vk.com/id142409778

 

ФОТОГАЛЕРЕЯ